Psychoterapia - forum

Forum o psychoterapii.


#1 2010-11-03 17:28:28

kate

Nowy użytkownik

Zarejestrowany: 2010-11-03
Posty: 8
Punktów :   

choroby psychiki

Lista chorób psychiki jest długa, naliczyłam ich aż 30. W większości przypadków ciężko sobie uświadomić, że cierpimy na taką chorobę. Chciałabym skupić się na jednej, która spotyka coraz większą liczbę ludzi, najczęściej są to ludzie starsi. Jest to bezsenność.  Jeżeli utrzymuje się długo można nazwać to chorobą. Bezsenność są to trudności w zasypianiu, częste przerywanie snu w nocy oraz przedwczesne budzenie się. Skutkami jest zmęczenie oraz kłopoty z koncentracją.
Najczęstszą przyczyną są problemy w rodzinie i stres w pracy a także zmiana łóżka a nawet przyjmowanie tabletek nasennych.
Jakie dacie rady aby poradzić sobie z tą chorobą?

Offline

 

#2 2010-11-08 23:25:15

belka

Użytkownik

Zarejestrowany: 2010-10-18
Posty: 12
Punktów :   

Re: choroby psychiki

leczenie bezsenności:
1) nie spożywac cieżkostrawnego jedzenia, trawienie nie wpływa korzystnie na sen
2)inne ustawienie łóżka
3) wazne jest przyzwyczajenie ciała do te samej pory wstawania
4) chodzimy spac tylko gdy czujemy się senni
5) nie pijemy dużo przed snem
6)koniec z drzemkami

Offline

 
(c) Psychoterapia. Warszawa 2010. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
GotLink.pl